孩子吃什么提高免疫力啊

一、鱼肉虾皮豆腐番茄丁
选料 鲮鱼肉25克、豆腐50克、虾皮5克、蛋黄半个、番茄50克、植物油4克、葱姜末、细盐适量、白糖5克
做法 1.先将鲮鱼肉剁成鱼泥，放入碗内。
2.番茄洗净，与豆腐一起切丁，然后与蛋黄调匀，倒入抹匀油的瓷盘内，蒸4分钟，取出切丁。
3.虾皮用水泡软。
4.热锅，放入油，用葱姜末炝锅，加入鱼肉、豆腐丁，略煎成金黄色，添适量水焖片刻，放入蛋黄丁、番茄、细盐、白糖炒匀，勾淀粉汁，点香油即成。
本款特点富含蛋白质、钙、磷及维生素。
二、肉末虾皮菜粥
选料 大米25克、瘦猪肉10克、虾皮5克、白菜25克、冬菇5克、细盐适量。
做法 1.大米洗净，猪肉、虾皮、白菜切碎。
2.冬菇泡水后洗净切碎。
3.热锅，放入适量油，放入肉末、冬菇、虾皮、葱花炒匀待用。
4.锅内放适量水烧开，加入大米煮熟，再加入煸炒的菜料，煮片刻后放盐即成。
本款特点矿物质与维生素丰富。
二、谁有增强宝宝免疫力的食谱了?日常饮食调理是提高人体免疫能力的最理想方法： 1、多喝酸奶：坚持均衡饮食，要纠正这种失衡，必须依靠养生细菌，酸奶中就含有这类细菌。2、多饮开水：白开水对人体的新陈代谢有着十分理想的生理活性作用。3、多吃海鲜：海鲜中含有丰富的铁、锌、镁、硒、铜等，经常食用能促进免疫功能。4、吃些动物肝脏：动物肝脏含有叶酸、硒、锌、镁、铁、铜，以及维生素b6、b12等，这些物质有助于促进免疫功能。5、适当补充铁质：铁可以增强免疫力；但铁质摄取过量对身体有害无益，每天不能超过45毫克。6、补充谷氨酰胺：它是人体不可或缺的非必需氨基酸，堪称强化免疫系统的“利器”之一。经常感冒或腹泻的人，可将谷氨酰胺粉剂加入果汁或凉开水中服用。7、补充精氨酸：海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免免疫力。
三、天冷了，给孩子做点什么菜吃来增强抵抗力宝宝抵抗力差就要多锻炼，平时多外出活动增强体质，要养成良好的个人卫生习惯，多晒晒太阳，检查下微量元素缺什么及时补充，合理安排宝宝的作息时间，每天饮食营养药均衡，保证每天开窗半小时以上，加强室内空气的对流，还有适量给宝宝补充维生素c的饮品，可以提高孩子的抵抗力。
四、哪些饮食可以增加宝宝的抵抗力？宝宝食物应以优质蛋白质为主;同时补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗带来的损耗，适当补充含热量高的食物，抵御寒冷。宝宝的食物可增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;在制作方法上多采取炖、炒、盏确椒ǎ嗖钩湟恍┨浪约趸浩蚋稍锒院⒆拥牟涣加跋臁５比唬孪仕褪卟耸潜ρσ荒耆魏问奔涠疾荒... 显示全部宝宝食物应以优质蛋白质为主;同时补充矿物质、维生素，弥补夏季大量出汗带来的损耗，适当补充含热量高的食物，抵御寒冷。宝宝的食物可增加一些牛肉、鱼、鸡等肉类食品或豆制品;在制作方法上多采取炖、炒、盏确椒ǎ嗖钩湟恍┨浪约趸浩蚋稍锒院⒆拥牟涣加跋臁５比唬孪仕褪卟耸潜ρσ荒耆魏问奔涠疾荒芎雎缘摹 隐藏